Achtsamkeit für Dummies
Sind Sie müde, gestresst oder antriebslos? Sie leiden unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben.
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Produktdetails
Weitere Autoren: Strahl, Hartmut
- ISBN: 978-3-527-70712-6
- EAN: 9783527707126
- Produktnummer: 11264135
- Verlag: Wiley-VCH
- Sprache: Deutsch
- Erscheinungsjahr: 2011
- Seitenangabe: 304 S.
- Ausstattung: Mit Audio-CD
- Masse: H24.3 cm x B17.9 cm x D1.8 cm 559 g
- Abbildungen: s/w. Abb.
- Gewicht: 559
Über den Autor
Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie.
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