Das Achtsamkeitstraining
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern
Das Anti-Stress-Programm der University of OxfordEs sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt Achtsamkeit: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen,…
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Produktdetails
Weitere Autoren: Penman, Danny / Rahn-Huber, Ulla (Übers.)
- ISBN: 978-3-442-22072-4
- EAN: 9783442220724
- Produktnummer: 16281899
- Verlag: Goldmann
- Sprache: Deutsch
- Erscheinungsjahr: 2015
- Seitenangabe: 352 S.
- Originaltitel: Mindfulness
- Ausstattung: mit CD
- Masse: H20.7 cm x B13.7 cm x D3.2 cm 489 g
- Gewicht: 489
Über den Autor
Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC) und Co-Autor des US-Bestsellers Der achtsame Weg durch die Depression.Dr. Danny Penman ist Journalist mit den Schwerpunktthemen Wissenschaft und Gesundheit. Er schreibt für The Daily Mail, New Scientist und andere überregionale Zeitungen und arbeitet für die BBC.Ulla Rahn-Huber ist Übersetzerin und freie Autorin im Bereich ganzheitlich Leben und Heilen. Zu den Methoden alternativer Therapien und gesunder Ernährung hält sie Vorträge und gibt regelmäßig Seminare.
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