Das kleine Buch vom Meditieren
10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität
Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.
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Produktdetails
Weitere Autoren: Römisch, Jenny (Illustr.)
- ISBN: 978-3-453-70359-9
- EAN: 9783453703599
- Produktnummer: 27143715
- Verlag: Heyne Taschenb.
- Sprache: Deutsch
- Erscheinungsjahr: 2018
- Seitenangabe: 96 S.
- Masse: H15.1 cm x B11.1 cm x D1.0 cm 134 g
- Abbildungen: durchgehend 4c, farbige Illustrationen
- Reihenbandnummer: 06
- Gewicht: 134
Über den Autor
Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.
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