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Tilmann Müller

Schlaf erfolgreich trainieren

Ein Ratgeber zur Selbsthilfe

Buch

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der Schlafkompression nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstst… Mehr

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Produktdetails


Weitere Autoren: Paterok, Beate
  • ISBN: 978-3-8017-2868-7
  • EAN: 9783801728687
  • Produktnummer: 22588487
  • Verlag: Hogrefe Verlag GmbH
  • Sprache: Deutsch
  • Erscheinungsjahr: 2017
  • Seitenangabe: 209 S.
  • Masse: H20.9 cm x B13.9 cm x D1.5 cm 278 g
  • Auflage: 3., neu ausgest. A.
  • Abbildungen: s/w. Grafiken, Tab.
  • Gewicht: 278

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