Schlaf erfolgreich trainieren
Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der Schlafkompression nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstst…
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Produktdetails
Weitere Autoren: Paterok, Beate
- ISBN: 978-3-8017-2868-7
- EAN: 9783801728687
- Produktnummer: 22588487
- Verlag: Hogrefe Verlag GmbH
- Sprache: Deutsch
- Erscheinungsjahr: 2017
- Seitenangabe: 209 S.
- Masse: H20.9 cm x B13.9 cm x D1.5 cm 278 g
- Auflage: 3., neu ausgest. A.
- Abbildungen: s/w. Grafiken, Tab.
- Gewicht: 278
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