Melanie Johnson
sueño profundo para siempre
Una guía completa para dormir profundamente cada noche como siempre has soñado!!!
Buch
¿Te cuesta dormirte por la noche? ¿Te echas y giras cuando intentas dormirte? ¿Sueñas con dormir toda la noche? ¿Sueñas con descansar todas las mañanas?Millones de personas tienen dificultades para conciliar el sueño por la noche. Conduce a la somnolencia diurna, que deja a uno sintiéndose pési, debilita la productividad, e incluso puede dañar su salud.Pero hay un estudio que ha demostrado que la meditación consciente puede ayudar a uno a superar este problema. Esta técnica implica un ejercicio calmante que se centra en respirar y ser consciente del momento presente.Hay varias causas de por qué las personas no duermen por la noche o sufren d…
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Beschreibung
¿Te cuesta dormirte por la noche? ¿Te echas y giras cuando intentas dormirte? ¿Sueñas con dormir toda la noche? ¿Sueñas con descansar todas las mañanas?Millones de personas tienen dificultades para conciliar el sueño por la noche. Conduce a la somnolencia diurna, que deja a uno sintiéndose pési, debilita la productividad, e incluso puede dañar su salud.Pero hay un estudio que ha demostrado que la meditación consciente puede ayudar a uno a superar este problema. Esta técnica implica un ejercicio calmante que se centra en respirar y ser consciente del momento presente.Hay varias causas de por qué las personas no duermen por la noche o sufren de insomnio, que difiere de una persona a otra.El insomnio podría deberse a problemas emocionales como ansiedad, depresión y estrés. Sin embargo, hay otras causas, como que alguien pasa por una experiencia traumática y toma medicamentos que afectan el sueño.Estos problemas de salud interfieren con el sueño, ingesta excesiva de cafeína, y ambiente de sueño inadecuado, entre otros.este libro contiene:O mafuaaga o le insomnia Faamanuiaga mo le moe soifua maloloina auala e moe ai i le turra i le po auala e suia ai mausa sese Faafitauli o le tino O le fofo o le insomnia Moe BiphasicLas personas con sueño saludable generalmente se despiertan frescas, llenas de energía y de buen humor.Están listos para tomar el día, resolver las tareas diarias enfocadas, concentradas, y sin una reacción de estrés exagerada.Por la noche, las personas con higiene saludable del sueño se duermen sin esfuerzo y pasan por todas las fases del sueño sin despertarse. Entonces, ¿qué estás esperando? empezar a dormir como te mereces!
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Produktdetails
- ISBN: 978-1-80158-824-9
- EAN: 9781801588249
- Produktnummer: 35644310
- Verlag: Charlie Creative Lab
- Sprache: Spanisch
- Erscheinungsjahr: 2021
- Seitenangabe: 170 S.
- Masse: H20.9 cm x B13.2 cm x D1.2 cm 283 g
- Abbildungen: HC gerader Rücken kaschiert
- Gewicht: 283
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