Vital und gesund durch Faszien-Massage
Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden
Faszien - wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -koordination. Durch mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und verhärten. Schmerzen in Rücken, Nacken, Schultern und Gelenken sind die möglichen Folgen. Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt uns sanfte, aber hochwirksame Übungen, mit denen wir unsere Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden punktuell wirkende Faszienbälle verwendet, mit denen auch besonders hartnäckige Triggerpunkte bearbeitet werden kön…
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Produktdetails
- ISBN: 978-3-8434-1424-1
- EAN: 9783843414241
- Produktnummer: 32963698
- Verlag: Schirner
- Sprache: Deutsch
- Erscheinungsjahr: 2020
- Seitenangabe: 168 S.
- Masse: H22.0 cm x B16.1 cm x D1.0 cm 325 g
- Auflage: 4. A.
- Gewicht: 325
Über den Autor
Stefanie Arend lebt in Wiehl (Nordrhein-Westfalen). Sie führt ihre eigene Yogaschule und verfügt über Unterrichtserfahrung im In- und Ausland. Ihre Ausbildung schloss sie am Institut für Yoga & Gesundheit in Köln als anerkannte Yogalehrerin, BYY e. V. (Berufsverband präventives Yoga und Yoga- Therapie), ab. Die spezielle Yin-Yoga-Ausbildung hat sie bei Paul Grilley absolviert. Darüber hinaus ließ sie sich beim Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) zur Ernährungsberaterin ausbilden. www.yin-yoga.de
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