50 trucs pour ne pas manger ses emotions

Mangez-vous pour vous reconforter ? La nourriture a le pouvoir de nous liberer temporairement du stress et de la tristesse, de raviver la joie et de nous apporter du reconfort au moment ou nous en avons un besoin pressant. Il n'est pas etonnant que les experts estiment que 75 % de la suralimentation est declenchee par nos emotions, et non par la faim physique. Heureusement, nous pouvons nous apaiser par des dizaines d'activites en pleine conscience qui sont saines pour le corps et l'esprit. Susan Albers, auteure de Manger mieux... en pleine conscience, vous offre ce recueil de 50 habiletes et pratiques en pleine conscience pour detendre le corps durant les periodes de stress et mettre fin a la dependance aux aliments comme moyen de s'adapter aux emotions difficiles. Vous decouvrirez des moyens faciles de calmer les impulsions qui vous poussent a trop manger et vous apprendrez aussi a discerner la fausse faim provoquee par les emotions de la faim qui est reelle et saine. La prochaine fois que vous aurez envie d'une collation, ouvrez ce livre plutot que le refrigerateur. Les solutions de rechange qui y sont proposees sont tout aussi satisfaisantes !