L'art de vivre en pleine conscience

Avec serieux, mais sans se prendre au serieux, Jean-Marc Terrel - alias Monsieur Mindfulness - cherche a transmettre l'art de vivre en pleine conscience. Instructeur de meditation, il donne des conferences, offre des formations et organise des voyages initiatiques a travers le monde. Suivi par plus de 190 000 personnes sur les reseaux sociaux, il est l'un des representants de la pleine conscience les plus populaires de la francophonie.21 piliers incontournables pour apprivoiser votre stress, votre anxit et votre sentiment d'inscurit Vous vous posez mille questions sur le sens de ce que vous vivez et ne parvenez pas stopper le flux incessant de vos penses? Dcouvrez une faon efficace de devenir plus calme, serein et heureux. Tout simplement. De nature universelle, la mindfulness s'inspire des traditions orientales de mditation, du yoga, mais aussi des recherches occidentales sur le stress et des neurosciences. En la pratiquant, vous entranerez votre cerveau accueillir tout ce qui vous perturbe sans se laisser submerger. Dans un style simple et imag, l'auteur vous accompagne dans une profonde comprhension des 21 piliers de la pleine conscience. Il rpond galement aux interrogations les plus courantes propos de cet apprentissage, afin que vous puissiez vritablement profiter de chaque instant grce ses enseignements.