Dormir
El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente. ¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesora…
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Produktdetails
- ISBN: 978-607-07-4182-1
- EAN: 9786070741821
- Produktnummer: 23823999
- Verlag: Planeta Pub
- Sprache: Spanisch
- Erscheinungsjahr: 2017
- Seitenangabe: 240 S.
- Masse: H22.9 cm x B15.0 cm x D1.8 cm 272 g
- Gewicht: 272
Über den Autor
Nick Littlehales, lleva tres décadas asesorando a algunos de los grandes nombres y equipos del deporte internacional, tales como Cristiano Ronaldo, el Manchester United, el Real Madrid, Bradley Wiggins, el Sky Team o el equipo ciclista de Gran Bretaña. Su objetivo es ayudarlos a mejorar su rendimiento gracias a cambios en sus hábitos del sueño. Antes de convertirse en coach, fue jugador de golf profesional y director de marketing y ventas del grupo Slumberland.
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