Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen / Einfach Zuhören und Mitmachen
Übungsanleitungen für die Pilates Basisübungen. Für das tägliche Training der Grundlagen und Prinzipien, die idealerweise bereits in einem Kurs erlernt wurden. 1. Einleitung, Entspannung und Atemübung - 6:36 min 2. Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur - 8:46 min 3. Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral - 3:18 min 4. Hüftmobilisation mit Hip Circles - 3:17 min 5. Hip Curls - Schulterbrücke - 2:48 min 6. Armcircles und Variationen - 3:19 min 7. Head Nods - 1:25 min 8. Neck Rotation Supine - 1:49 min 9. Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates - 3:28 min 10. Knee Fold Series - 3:31 min 11. Criss Cross - 1:46 min 12. Side Leg Kicks -…
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Produktdetails
Weitere Autoren: Schmidt, Ursula (Gelesen) / Rettenmaier, Thomas (Aufgef.)
- EAN: 4280000149466
- Produktnummer: 33305759
- Verlag: Verlag Thomas Rettenmaier
- Sprache: Deutsch
- Erscheinungsjahr: 2013
- Plattform: MP3
- Masse: 60'486 KB
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