Die 5:2-Diät
5 Tage essen - 2 Tage Diät
Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich…
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Produktdetails
- ISBN: 978-3-8338-3806-4
- EAN: 9783833838064
- Produktnummer: 15554023
- Verlag: Gräfe und Unzer
- Sprache: Deutsch
- Erscheinungsjahr: 2014
- Seitenangabe: 176 S.
- Masse: H23.7 cm x B17.3 cm x D1.4 cm 466 g
- Abbildungen: Raster, nicht spezifiziert
- Gewicht: 466
Über den Autor
Elisabeth Lang studierte Ernährungswissenschaften und arbeitete viele Jahre als Redakteurin bei großen Frauenzeitschriften in Hamburg. Heute lebt sie als freie Wissenschaftsjournalistin und Buchautorin in Kiel und hat eine Reihe von Bestsellern geschrieben. Leserinnen und Leser schätzen ihre unterhaltsame mitfühlende Sprache und die perfekt recherchierten wissenschaftsbasierten Informationen.
28 weitere Werke von Elisabeth Lange:
La plus grande serial-killer de tous les temps
5 Tage essen - 2 Tage Diät
5 Tage essen - 2 Tage Diät
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