John Teasdale
Das MBCT-Arbeitsbuch
Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress
Falls Sie jemals für einen kürzeren oder längeren Zeitraum zutiefst unglücklich mit Ihrem Leben waren oder noch sind, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, etwas dagegen zu tun. Wie sehr Sie sich vielleicht auch bemühen, es wird einfach nicht besser - jedenfalls nicht auf Dauer.Das achtwöchige MBCT-Programm (die Abkürzung MBCT steht für Mindfulness-Based Cognitive Therapy = Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) wurde speziell entwickelt, um Menschen zu helfen, mit anhaltenden unerwünschten inneren Zuständen und Stimmungen umgehen zu lernen. MBCT wurde wissenschaftlich untersucht und hat sich in klinischen Studien weltweit als wirksame Me…
Mehr
Beschreibung
Falls Sie jemals für einen kürzeren oder längeren Zeitraum zutiefst unglücklich mit Ihrem Leben waren oder noch sind, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, etwas dagegen zu tun. Wie sehr Sie sich vielleicht auch bemühen, es wird einfach nicht besser - jedenfalls nicht auf Dauer.Das achtwöchige MBCT-Programm (die Abkürzung MBCT steht für Mindfulness-Based Cognitive Therapy = Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) wurde speziell entwickelt, um Menschen zu helfen, mit anhaltenden unerwünschten inneren Zuständen und Stimmungen umgehen zu lernen. MBCT wurde wissenschaftlich untersucht und hat sich in klinischen Studien weltweit als wirksame Methode bei Depressionen, Angstzuständen und einer ganzen Reihe anderer psychischer Probleme erwiesen.Dieses praktische Arbeitsbuch führt Sie sehr anschaulich Schritt für Schritt durch das MBCT-Programm. Sie können es im Rahmen eines Gruppenseminars, einer Einzeltherapie oder auch als Selbsthilfe-Ratgeber benutzen. Die geführten Übungen sind eine zusätzliche Unterstützung. Geführte Übungengesprochen von Jana Willms, Susanne Steinhusen & Lienhard Valentin Rosinen-Übung - 14 Minuten Body-Scan - 47 Minuten 10-Minuten-Sitzmeditation - 11 Minuten Achtsame Bewegung - 50 Minuten Meditation im Stehen und Sitzen - 38 Minuten Achtsames Gehen -16 Minuten Drei-Minuten-Atemraum (Grundübung) - 7 Minuten Drei-Minuten-Atemraum (erweiterte Version) - 10 Minuten 20-Minuten Sitzmeditation - 24 Minuten Sitzmeditation - 36 Minuten Mit Schwierigkeiten in der Meditation arbeiten - 28 Minuten 30-Minuten-Meditation mit Klangschale - 32 MinutenZwei Arten des Wissens - 8 Minuten
CHF 30.90
Preise inkl. MwSt. und Versandkosten (Portofrei ab CHF 40.00)
L024:
Lieferbar in 24 Stunden
Produktdetails
Weitere Autoren: Williams, Mark / Segal, Zindel / Bendner, Christine (Übers.) / Willms, Jana (Spr.) / Steinhusen, Susanne (Spr.) / Valentin, Lienhard (Spr.)
- ISBN: 978-3-86781-296-2
- EAN: 9783867812962
- Produktnummer: 33936969
- Verlag: Arbor
- Sprache: Deutsch
- Erscheinungsjahr: 2020
- Seitenangabe: 368 S.
- Originaltitel: The Mindful Way Workbook
- Masse: H21.4 cm x B14.6 cm x D2.3 cm 545 g
- Abbildungen: 1 Buch; 1 Audio Download
- Gewicht: 545
18 weitere Werke von John Teasdale:
Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress
Ebook (EPUB Format)
CHF 76.75
Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress
Ebook (PDF Format)
CHF 75.45
Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress
Ebook (EPUB Format)
CHF 27.10
Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress
Ebook (EPUB Format)
CHF 26.45
Bewertungen
0 von 0 Bewertungen
Anmelden
Keine Bewertungen gefunden. Seien Sie der Erste und teilen Sie Ihre Erkenntnisse mit anderen.