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Johannes Michalak

Achtsamkeit üben

Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln

Buch

Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen.Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasie… Mehr

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Produktdetails


Weitere Autoren: Meibert, Petra / Heidenreich, Thomas
  • ISBN: 978-3-8017-2676-8
  • EAN: 9783801726768
  • Produktnummer: 22222106
  • Verlag: Hogrefe Verlag GmbH
  • Sprache: Deutsch
  • Erscheinungsjahr: 2018
  • Seitenangabe: 65 S.
  • Masse: H21.2 cm x B14.9 cm x D0.8 cm 107 g
  • Reihenbandnummer: 40
  • Gewicht: 107

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